Rozpis cvičení v školním roce 2015/2016
Začalo září a s ním nejen škola a babí léto, ale tradičně se rozjíždí postupně i program cvičení ve frýdlantské sokolovně. Tentokrát také v novém, neboť byla dokončena o prázdninách rekonstrukce malého sálu. Nabízí se tak možnost většího rozsahu cvičebních hodin jak sokolských oddílů, tak i dalším zájemcům. Během září a října se rozjíždějí tyto aktivity:
KORÁLKY - cvičení pro nejmenší – děti od 2,5 let a rodiče - provozuje cvičitelka II. třídy Majka Magdoňová. Cvičení bude probíhat v úterky a čtvrtky od 9.30 do 10.30 hod., v úterky i odpoledne 15.30 až 16.30.
GYMNASTICKÁ ŠKOLIČKA - pro děti 5 až 8leté bude probíhat od pondělí 14. 9. vždy v době od 14 do 15.30. Zaměření: základní gymnastické prvky tzv. prostná – kotouly, přemety, cvičení na gymnastickém nářadí – kruhy, koza, švédská bedna , kladina. U dětí bude cvičením rozvíjena celková obratnost, pružnost, síla a kondice. Do cvičení je vhodné nosit pití, vhodnou obuv i oděv na cvičení. Trenérka bude děti vyzvedávat přímo v družině a vodit do sokolovny. Vede Marie Magdoňová, cvičitelka II. třídy.
SOKOLÍČEK - pohybová a rytmická výchova dětí 5 – 7letých, zaměření : cvičení základní gymnastiky a atletiky, překážkové dráhy a míčové hry, hry v přírodě i na hřišti. Cvičí se každou středu od 9. 9. 2015 od 15 do 16.30hod. Cvičení vede Marie Magdoňová.
ATLETICKÁ ŠKOLIČKA - zaměření na základy atletiky dětí 5 až 8letých. Čeká je „atletická abeceda“ – běh, skok, hod ….atd., překážkové dráhy aj. soutěžní atletické aktivity. I zde platí vhodná obuv, oděv, dostatek tekutin. Cvičitelka sama vyzvedne děti v družině. Atletická školička bude zahájena ve čtvrtek 10. 9. od 13.30 do 15hod. Vede opět Marie Magdoňov
CVIČENÍ PRO CHLAPCE 1. - 9. tříd ZŠ bude probíhat od 10. září každý čtvrtek od 15 do 16.30 hod. A co zájemce z řad kluků čeká? Základy parkouru, gymnastiky, atletiky, dále se zaměří na posilování, zvýšení kondice a obratnosti, míčové hry a mnoho dalších kolektivních her a akcí. Cvičení vede Dalibor Koval, cvičitel III. třídy.
MLADŠÍ MUŽI - cvičení zaměřené na celkový rozvoj síly, zdatnosti a kondice dorostenců a mladých mužů, především pak na parkour - jejímž základem je schopnost dostat se z bodu A do bodu B bezpečně, plynule a účinně za použití vlastního těla.. Cvičení bude zahájeno během září a bude probíhat v době od 16.30 do 18 hod. Cvičení vede cvičitel III. tř. Dalibor Koval.
CVIČENÍ ŽEN - zaměření především na zdravotní cvičení, posilování ochablých svalů a protažení zkrácených svalových skupin, ke zlepšení držení těla a tím také zamezení různých bolestivých projevů na páteři, kloubech apod. Ale nebudou chybět taneční rozcvičky, zábavná cvičení, nácviky hromadných skladeb v případě různých sokolských akcí, cyklovýlety, turistika atd. Cvičení vede Mgr. Vladimíra Baranová, cvičitelka II. třídy. Cvičení bude zahájeno během října a bude probíhat v malém sále každou středu od 18 do 19.30 hod.
CVIČENÍ MUŽŮ - zaměření na posilování, cvičení na nářadí i s náčiním, na míčové hry. Muži rovněž udržují kolektiv mimo tělocvičnu na různých oslavách, turistických výletech apod. I zde bude ještě upřesněn termín zahájení cvičení na internetových stránkách. Cvičení opět povede Miroslav Kupča, cvičitel II. třídy, každý pátek od 20 do 21.30 hod..
CVIČENÍ SENIORŮ „Věrná garda“- zaměření na nejstarší generaci, která si chce uchovat pružnost i pevnost svalové hmoty a udržet co nejdéle svoji kondici a tělesné, vlastně tím i duševní zdraví. Cvičit se bude od 16. září každou středu od 18 do 19 hod. s různým náčiním - na lavičkách, s tyčemi, míči, bude zaměřeno na zdravotní hledisko, bude provázeno příjemnou hudbou a nebude chybět závěrečná relaxace v podobě strečinku. Nebudou chybět ani zábavná cvičení a country tance. Věnují se rádi nácviku hromadných skladeb pro různá vystoupení, provozují cyklovýlety, muži hrají nohejbal, udržují kolektivní společenská setkání apod. Cvičiteli tohoto oddílu zůstávají Sylva Jeřábková a Zdeněk Šimčák, cvičitelé III. tř. a Jana Kaňáková.
Komentáře
Přehled komentářů
Dobrý den,
měla bych zájem o cvičení Korálky pro svou dvou a půl roční dceru, je nutná rezervace?
Velice Vám děkuji za odpověď
S pozdravem
Kusová Eva
L.
vroblová, 11. 10. 2015 18:29Dobrý den a co nějaké cvičení pro dívky od 5. -9.třídy? Taneční aerobik apod.?
Cvičení pro děti Korálky
Eva Kusová, 12. 1. 2016 12:05